Keravan Uimarit ry

myClub

Aikuisten alkeet

SEURAAVA KURSSI JÄRJESTETÄÄN 8 X KESKIVIIKKOISIN 12.3 - 7.5. (ei tuntia 30.4.)  KLO. 20:30-21:30. 

Ilmoittautumiset avataan ma. 24.2. klo. 12:00

Uimataito kuuluu kaikille, eikä ole koskaan liian myöhäistä oppia uimaan.

Alkeisopetukseen voi osallistua täysin uimataidottomana tai heikon uimataidon kanssa, kurssille ei siis ole pääsyvaatimuuksia.

Kurssilla harjoitellaan veteen totuttautumista, painautumista pinnan alle, kellumista, liukumista, kokeillaan esineiden sukeltamista altaan pohjasta. Harjoitellaan alkeisuintityylejä, potkuja, asentoja sekä hengitystekniikkaa. Sovellamme tunteja osallistujien taitotason mukaan.

Kurssin tavoitteena on oppia luottamaan veteen ja voittaa mahdollisen veteen liittyvän pelon. Kurssin aikana on tarkoitus oppia alkeisuintia ja liikkumaan vedessä luontevasti.

Opetus tapahtuu pääasiassa monitoimialtaassa jossa jalat ylettyvät pohjaan ja mahdollisuuksien mukaan siirrytään isoon altaaseen. Kurssi järjestetään uimahallin aukiolon ulkopuolella, joten ei tarvitse miettiä muuta yleisöä.

Kurssin jälkeen on mahdollista jatkaa alkeisjatkoryhmässä, tekniikkaryhmässä tai masterseissa, saatavuuden mukaan. 

Lisätietoja: toiminnanjohtaja@keravanuimarit.fi 

Lue kurssien peruutusehdot ennen ilmoittautumista https://www.keravanuimarit.fi/kurssit/ohjeita/. Pidätämme oikeuden muutoksiin. 

Akuisten alkeetKurssin hintaKurssimaksu 165 €
Jäsenmaksu 20 € (sisältää vakuutuksen, maksetaan kerran vuodessa)
Uimahallin sisäänpääsymaksutYhteystiedottoiminnanjohtaja@keravanuimarit.fiHarjoitukset1 krt/vko, 60 min/krt
yhteensä 8 harjoituskertaaSisältö

1. Aloitus, veteen totuttelu, testaaminen. Kastautuminen, hengitys-, asentoharjoitukset eli kellunnat selällään ja vatsallaan, liut. 
2. vapaa uinnin potkut ja vapaauinnin hengitysharjoitukset 
3. sukellusharjoitukset, uinti apuvälineillä tai ilman
4.  selkäuinnin potkut, alkeisuinti selällään apuvälineellä
5. selkäuinti
6. Vapaauinnin ja selkäuinnin kertaus. Tutustuminen eri uintityyleihin
7. Mahdollisesti isossa altaassa uinti
8. Opitun kertaus, toivetunti, iso allas

Ryhmän kokoRyhmään mahtuu kerrallaan 12 uimaria